維生素是人體必需的元素。它含有多種維生素，其中許多是維生素B2.不太熟悉，但對(duì)人體來說是不可或缺的。它是一種水溶性維生素，很難儲(chǔ)存在人體內(nèi)。因此，每天需要及時(shí)補(bǔ)充維生素B2.一般來說，蔬菜和水果可以很好地滿足需求。但現(xiàn)在很多人挑食，或者因?yàn)槠渌颍絹碓蕉嗟娜巳狈S生素B2.數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)約90%的人缺乏維生素B2.需要及時(shí)補(bǔ)充。

那么，誰需要補(bǔ)充維生素呢？B2

挑食者過去說孩子挑食。現(xiàn)在很多成年人也挑食，不吃雞蛋、肉或豆類。尤其是不吃肉，因?yàn)樗厥持髁x的興起和減肥的需要，越來越多的人吃素不吃肉。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，很容易缺乏維生素B2.因此，挑食者需要補(bǔ)充維生素B2。

視力下降的人，視力問題現(xiàn)在已經(jīng)成為一個(gè)普遍的問題，越來越多的人近視，這些人也需要補(bǔ)充維生素B2。維生素B2具有良好的視力修復(fù)效果，對(duì)眼睛有良好的保護(hù)作用，有助于緩解紅眼、干眼等思維現(xiàn)象，具有良好的緩解效果。特別是對(duì)于長(zhǎng)期在電腦前工作的人，當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充維生素B會(huì)好很多。

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能正在退化，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失也在加速，維生素B就這樣，大多數(shù)老年人都會(huì)有維生素B2的現(xiàn)象需要及時(shí)補(bǔ)充。老年人會(huì)出現(xiàn)視力下降、膚色變化、骨骼退化等現(xiàn)象，補(bǔ)充維生素B2.有助于減緩衰老。

嬰兒，一般這個(gè)時(shí)期的孩子，正在發(fā)育身體，需要更多的營(yíng)養(yǎng)，維生素B2就是其中之一。孩子胳膊腿痛，父母往往以為是補(bǔ)鈣，其實(shí)可能是維生素缺乏B2的表現(xiàn)，特別是當(dāng)孩子有爛嘴角和口腔問題時(shí)，可能是缺乏維生素B2了。

維生素B需要每天吃嗎？

維生素B2不能長(zhǎng)期服用。確定自己缺乏維生素。B2.需要及時(shí)補(bǔ)充，每天適量補(bǔ)充，但不要擅自補(bǔ)充。長(zhǎng)期食用維生素B2.身體會(huì)出現(xiàn)各種消化道不適，甚至影響尿酸代謝。因此，補(bǔ)充維生素B2.你不能彌補(bǔ)太多。一開始，如果你吃得太多，你的身體會(huì)給你一個(gè)明顯的提醒，那就是明亮的黃色尿液會(huì)提醒你維生素B吃多了，要及時(shí)調(diào)整。

都有維生素B2的。都是有維生素B2的。