?；撬崾侨梭w獨(dú)特的碳水化合物，參與胱氨酸、半胱氨酸代謝，是人體必需氨基酸。在這個階段，在一些功能性飲料和健康食品中，你可以看到?；撬岬某煞?，因?yàn)榕；撬釋θ梭w有非常關(guān)鍵的作用！

許多人用?；撬嶙鳛樘畛洌恍W(xué)者稱之為驚喜分子結(jié)構(gòu)。那么?；撬岬降子惺裁醋饔媚?？本文將詳細(xì)描述?；撬彷^關(guān)心的問題！

首先：牛磺酸對人體的八大好處！

保持人腦的一切正常作用，提高記憶能力，促進(jìn)嬰兒大腦的發(fā)育。有利于保持視覺效果的一切正常，保護(hù)眼睛。調(diào)的傳導(dǎo)，促進(jìn)腦神經(jīng)的生長發(fā)育。促進(jìn)人體脂肪化合物的消化吸收，抑制膽石的產(chǎn)生。提高心臟的收集力，降低血壓值，降低血糖，保護(hù)心臟，消毒。促進(jìn)生長發(fā)育，促進(jìn)兒童生長激素的代謝。促進(jìn)胃對鐵的消化吸收，改善胃內(nèi)有益菌。增強(qiáng)抵抗力，緩解疲勞。?；撬岬乃幚碜饔?！

?；撬崾且环N含硫氨基酸，存在于小動物體內(nèi)，具有多種藥理活力。

1、強(qiáng)肝消石作用：豚鼠實(shí)驗(yàn)表明，牛磺酸可消除膽液堵塞，呈消石作用。?；撬岷托⊥人崛诤峡商嵘懸簼B透性，并與膽液的流回相關(guān)。?；撬徇€可減少肝部膽固含量，降低膽固結(jié)石的形成。對腎臟的維護(hù)作用。也在臨床實(shí)驗(yàn)中獲得確認(rèn)，可減少丙氨酸氨谷丙轉(zhuǎn)氨酶。

2.清熱瀉火和抗感染作用:本產(chǎn)品對神經(jīng)中樞5有可能-ht據(jù)報(bào)道，傳染性高燒患者日服?；撬?.6～4.8g具有一定的清熱瀉火作用。臨床實(shí)驗(yàn)表明，該產(chǎn)品還具有抗金黃葡萄球菌的作用，并有可能提高免疫功能。

3.降血壓:將?；撬嶙⑷氪蟀资?、貓、兔的腦部，說明有降血壓、緩心跳、調(diào)節(jié)毛細(xì)血管支撐的作用。據(jù)報(bào)道，小動物腦中?；撬岽x失衡與高血壓有關(guān)。

4.強(qiáng)心率和抗心率異常:?；撬岬膹?qiáng)心率很可能和ca2 已經(jīng)發(fā)現(xiàn)牛磺酸可以調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞ca2 并且可以逆轉(zhuǎn)ca2 對心臟的不良影響。雙盲試驗(yàn)證實(shí)，24名充血性慢性心力衰竭患者服用?；撬釋π牧λソ呋颊呤呛侠淼模渌幬锊荒苌?。g每天4~8周，有19人有效。

5.降血脂作用:甘精胰島素樣降血脂作用可在兔靜脈輸液或狗內(nèi)服?；撬釙r發(fā)生。雖然效果差，但延遲時間長。試驗(yàn)表明，本產(chǎn)品的降血脂系統(tǒng)是一種胰島素受體，立即作用于肝臟和肌細(xì)胞質(zhì)。

6.其他藥理作用：牛碘酸具有松弛肌肉和拮抗肌強(qiáng)直的作用。據(jù)報(bào)道，牛磷酸鈣可用于運(yùn)動后緩解疲勞。

此外，據(jù)報(bào)道，部分使用?；撬峥梢詼p少**環(huán)素引起的眼壓升高；缺乏?；撬岬娘嬍炒钆鋾?dǎo)致視網(wǎng)膜的臨床表現(xiàn)，較終導(dǎo)致眼睛失明。例如，立即給予牛磺酸可以在保持眼睛的常規(guī)作用方面發(fā)揮關(guān)鍵作用。

?；撬嵋灿袪I養(yǎng)作用，一旦缺乏，就會導(dǎo)致嬰兒發(fā)育不全，眼睛視力受損，改善癲癇的易感基因。

即使牛磺酸有這么多好處，可以從什么食物中獲得？

?；撬釒缀踉谒猩矬w中都很常見，哺乳動物的主要內(nèi)臟器官，如心血管、大腦和肝臟。

淡水魚、貝類、海洋植物紫菜，如墨斗魚、烏賊、蝦、貝類牡蠣、大海螺、牡蠣等。魚中的青花魚、竹莢魚、金槍魚等?；撬岷控S富多彩。

紫菜中的牛磺酸含量是干紫菜總產(chǎn)量的1%左右，甚**于一些海底生物。在魚種中，魚背變黑的地方?；撬岷枯^高，是其他乳白色部分的5%~10倍。

因此，多吃這些成分可以獲得更多的?；撬帷Ｅ；撬崛苡趶?qiáng)電解質(zhì)，吃魚貝煮湯很重要。

在日本，有效的魚貝類釀造"魚生抽"，含有?；撬?。除牛羊肉外，一般肉類食品中?；撬岷亢艿?，僅為魚貝類的1%~10%。因?yàn)榧兲烊慌；撬岜容^分散，量少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足每個人的需求。

牛磺酸的副作用和安全隱患！

牛磺酸作為一種保健食品，其副作用很少，適用于缺乏?；撬岬娜?，但不適合多服用。同時，牛磺酸只是一種保健食品。雖然它具有心血管營養(yǎng)、降低血壓和血糖的作用，但它不能取代治療冠心病、降低血壓或降糖的藥物。

畢竟，只有醫(yī)療保健食品，而不是藥物。由于牛磺酸可以由人體自身產(chǎn)生，因此?；撬岜旧淼漠a(chǎn)生量較少是基于每天食物中含有的牛磺酸的數(shù)量。

人體在缺乏?；撬岬那闆r下，必須補(bǔ)充?；撬幔?yàn)榕；撬岬娜狈θ说拇竽X、眼睛、神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的不良傷害。適量，適當(dāng)?shù)奶畛涠际怯幸娴摹?/p>